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 ニッポン放送「草野満代 夕暮れwonder4」（8月22日放送）で、寝違えに関して医師が回答した。 番組に寄せられた健康の疑問『寝違えを早く直す方法は？』に対して、医師が回答した。 「急性項部痛（きゅうせいこうぶつう）と寝違えで痛む患部を 直接冷やし 、改善を試みます。いわゆる寝違え＝ねんざ、という見解に対する処置方法です。 冷やす方法は、アイシングや冷湿布（患部の熱を下げたいので温湿布はng）がお手軽です。ただアイシングは冷やし過ぎのリスクがある為、1時間ほどで一旦様子を見ましょう。 こちらも2セット繰り返す。 3 痛む側の腕を広げて1度の角度でバンザイ。その角度のまま、肘を軽く後ろにひいて秒キープ。こちらも2セット繰り返す。 4 逆の腕で1〜3まで、各1セットずつ繰り返す。 引用：寝違えたら迷わずコレ！ 原因と症状 治療法 寝違え 治す方法 ゴッドハンド輝